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努力再站起來贏盡大家的喝采
娛樂中心／綜合報導
藝人賈靜雯2015年嫁給小9歲的修杰楷，同年生下女兒咘咘，不僅婚姻幸福、家庭美滿，就連生產前後身材都保養得宜，搭配凍齡肌膚及臉蛋，完全看不出來是生過2個孩子的媽，而她日前也大方分享產後瘦身的撇步，透露只要做到這5件事的話，「絕對能夠瘦下來！」
▲賈靜雯大方分享產後瘦身撇步。（圖／翻攝自賈靜雯臉書）
賈靜雯生下愛女咘咘後，迅速瘦回toeic多益考古題 台南英語家教老師產前的纖細身材，關於產後瘦身的祕訣，據《自由時報》報導，她透露只要做到5件事，絕對可以瘦下來，而第一招便是靠運動、用健康的方式瘦身，日常運動是跑步，透過有氧運動讓體脂肪下降，就連出國也會隨身攜帶球鞋，一有空就抓緊時間跑30分鐘。
▲▼上班族的英文怎麼說 英語家教雲林 推薦賈靜雯日常運動是跑步，透露就連出國也會隨身攜帶球鞋、抓緊時間跑步。（圖／翻攝自賈靜雯臉書）
接著，賈靜雯的第二招則是重量訓練，經常做撐體運動（plank）、變化型鍛鍊核心肌群，藉此增壓肌肉量、提升基礎代謝率；第三，她呼籲「不要讓自己一直坐著」，除了看電視時會拿水瓶練手臂，有時還會抱著咘咘舉手、抬腿，藉此避免讓自己坐在原地不動。
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▲賈靜雯產瘦積極進行健身運動。（圖台南英語家教老師 推薦 toeic考試準備／翻攝自賈靜雯臉書）學英文的好方法 多益線上閱讀測驗
除了運動之外，賈靜雯產後瘦身秘訣，當然也包括了飲食在內，第四招便是「不吃油炸」、「三餐定時定量」，且強調三餐都要適量地吃白飯，代謝才會好；最後，她透露平時很少吃冰品，且會自備紅棗枸杞水，以及紅棗黑糖水養身，藉著食補方式養出好臉色。
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